北京大班育兒嫂建議建立一個規(guī)律的就寢時間模式。在睡覺前一小時給你的寶寶一個命令。你可以按照以下步驟進行：洗澡、喝牛奶、換睡衣、聽音樂。這樣做的目的是給寶寶指示，做完這些事情后該上床睡覺了，并幫助寶寶自然培養(yǎng)睡眠意識。

給予適當?shù)氖孢m而不是抱著或搖晃并不意味著沒有任何舒適。畢竟，處于這個階段的嬰兒仍然需要父母的照顧。親密的親子關系對嬰兒的心理發(fā)展也有積極的幫助。然而，安慰的方式仍然應該是幫助嬰兒逐漸習慣自己入睡。北京大班育兒嫂提醒到溫柔撫摸：在寶寶入睡或睡醒之前，父母可以緩慢、溫柔地輕拍或按摩寶寶的身體，幫助寶寶穩(wěn)定情緒，快速入睡。柔和的音樂，寶寶的聽覺反應尤其敏感。父母可以在睡覺前播放輕柔的音樂，如水晶音樂和海潮聲，以營造愉快的睡眠氛圍。

大多數(shù)嬰兒都喜歡用溫和的語氣傾聽母親的聲音。睡覺前，你不妨唱一首搖籃曲或在耳邊低語，讓寶寶在安全的情況下入睡。為了撫慰寶寶，父母可以在訓練寶寶自己入睡的階段選擇一些柔軟的娃娃或小被子作為寶寶的撫慰替代品。如果嬰兒在晚上醒來，就更容易讓嬰兒自己入睡。安撫小物體不應該只有一種選擇。例如，如果你過于依賴替代品，你可能不得不面對未來再次放棄依賴的問題。有牛奶睡覺習慣的嬰兒可以正確使用奶嘴，但父母還是需要在嬰兒入睡后立即將奶嘴拔出，以避免其中一個原因是實施不夠堅定。睡眠習慣是幾天之內改變不了的。必須為持久戰(zhàn)做好準備。

另一個原因是實現(xiàn)方法錯誤。例如，許多嬰兒晚上睡得很晚，因為他們午睡醒得很晚。母親們也知道這個問題，所以她們盡量讓孩子中午早點睡覺。午飯后，他們開始睡覺，但他們發(fā)現(xiàn)孩子還是我行我素。事實上，最好改變主意。中午早睡很難，但早上早起要容易得多。讓你的寶寶每天早上早起一個小時，然后在中午指導他。午睡時間自然會更早，晚上的睡眠時間自然會更早。我想提醒你，在寶寶睡覺之前，不要過度刺激和逗寶寶開心，尤其是接近睡覺時間的時候。快到睡覺時間時，與寶寶安靜地交談，讀故事，停止玩一些令人興奮的游戲和玩具。

最后，綜上所述，首先有一套固定的睡眠儀式，讓寶寶感受風景，然后營造安靜舒適的氛圍，最后制定合理的作息時間表。北京大班育兒嫂提到如果達到這三點，嬰兒的睡眠將不會有任何大問題。在最初的幾天里，它可能不會有效，但只要它持續(xù)下去，它就會成功。