爬行可以鍛煉寶寶大肌肉活動的力量，特別是四肢的協調性和靈活性，這是一項全面的健身活動，有助于發育視覺和聽覺、空間感和位置感、平衡感，并促進身體協調；還能使血液循環順暢，促進肌肉和骨骼的生長發育。寶寶爬行是嬰兒期最好的全身運動，爬行不可避免地會消耗卡路里，軀體的活動也會相應增加，這可以增加食欲，促進消化功能。頻繁的爬行可以減少嬰兒皮下脂肪的積累，使嬰兒的肌肉相對強壯。

預防肥胖：

嬰兒爬行是嬰兒期最好的全身運動。爬行不可避免地消耗卡路里。身體的活動也會增加，這可以增加食欲和促進消化。頻繁的爬行可以減少嬰兒體內脂肪的積累，使嬰兒的身體肌肉相對堅硬和強壯。

 

防低能兒：

爬行也有利于嬰兒智力的發展。這是因為當嬰兒爬行時，他通常側臥，頭朝上，這可以促進頸部肌肉的生長和發育。自由地觀察和研究周圍的事物，進而促進中樞神經系統特別是人腦的生長發育。

 

防學習艱難：

嬰兒爬得越大，學話的速率加速，學新專業知識和看、讀能力也提高。統計分析說明，童年期有閱讀文章艱難的小孩，許多是因為嬰兒期缺乏爬行自然環境和爬行訓煉導致的。

 

防治疾病：

爬行對嬰兒的某些疾病也有治療作用。海外對腦癱患兒早已采用了爬行訓煉的方式，在治療損害性失聰和語言表達生長遲緩的患兒中，“爬”也是在其中的一種關鍵治療方式。